Potrzeba zrozumienia, jakie obciążenie stanowią otyłość i brak ćwiczeń dla osób powyżej 70. roku życia, ponieważ wielu z nich lubi siedzieć, jeść więcej i bawić się w gry stołowe lub, tak jak ja, przy komputerze. Godziny siedzenia są bardzo niezdrowe, a jednego dnia wewnętrzny głos powiedział mi, abym dołączył do siłowni. To było całkowicie niespodziewane i posłuszeństwo temu głosowi było najlepszym wyborem.
Ten wewnętrzny głos jest mi dobrze znany z powodu wspomnienia reinkarnacji i połączenia z Duchowością Uniwersalną, prawdziwym Bogiem. Dał mi pracę do wykonania, która jest powodem, dla którego spędzam długie godziny przy komputerze. Przez ostatnie 30 lat ćwiczenia ograniczały się do utrzymania ogrodu i spacerów, oprócz prac domowych.
Teraz otrzymałem polecenie, a lokalna siłownia tylko dla kobiet przyjęła mnie z otwartymi ramionami. Oprócz dwutygodniowej opłaty w wysokości 38 dolarów, dobrze dostosowanej do emerytury, są zajęcia PT, w tym jedne dla zdrowego serca. Odbywa się dwa razy w tygodniu i jest w zasadzie bardzo przyjemne.
Ćwiczenia są proste, a w ciągu 45 minut obejmują małe ciężarki, schody i ruchy piłki, takie jak rzucanie i łapanie. Czasami są też ruchy podobne do tańca kwadratowego, które pomagają w równowadze. Rozciąganie i napinanie mięśni stało się teraz codzienną rutyną dla mnie.
W pozostałe dni siłownia oferuje wszelkiego rodzaju sprzęt dla tych, którzy chcą ćwiczyć. Dla mnie rower jest moim ulubionym, choć wielu używa maszyn do chodzenia i wiosłowania. Inny sprzęt pozwala na rozciąganie mięśni szyi, pleców i nóg, co również uważam za przydatne.
Budowanie mięśni, które zniknęły przez lata nieaktywności, jest jednym z moich osiągnięć, a możliwość wstania z ziemi, gdy upadam, to kolejna. Odkąd zacząłem w tym miejscu, moja równowaga poprawiła się do tego stopnia, że w domu nie było żadnych upadków, podczas gdy wcześniej potykałem się i upadałem na wszystko, co stało mi na drodze.
To coś, co starsi ludzie powinni rozważyć. Nie siedź i czekaj, aż śmierć Cię dopadnie, ale ciesz się ćwiczeniami fizycznymi i pokaż światu, z czego jesteś zrobiony. Innym korzyścią dla mnie były wspaniałe przyjaciele, których poznałam podczas ćwiczeń – prawdziwy bonus.
Norma Holt ma wiedzę, która pozwala jej zrozumieć wiele kwestii. Problemy polityczne, społeczne i zachowawcze są zazwyczaj na jej liście do dyskusji, a także wszystko, co dotyczy Ducha Uniwersum i reinkarnacji, którą doświadczyła. Chętnie usłyszy od swoich czytelników.
